NOS ACTIVITÉS

Les cours de Pole Dance

Les cours de Pole Dance sont tous niveaux ou répartis par niveau: débutant, intermédiaire, avancé.

Vous apprendrez à allier danse et acrobatie autour d'une barre. La pole Dance est accessible à tout le monde, aucun pré-requis. C'est sans s'en rendre compte et tout en s'amusant que vous allez redessiner et raffermir votre corps.

La tenue : short obligatoire, brassière et leggings ou jogging. Pas de crème ni de bijoux sur le corps. Pieds nus. Prévoir des genouillère et des chaussettes pour la Pole choréo.

Les indispensables: Tapis de yoga, bouteille d'eau, petite serviette et Dry hand (magnésie des poleuses)

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TOUS NIVEAUX

Ce cours est accessible dès le niveau initiation.

Vous travaillerez les combos  avec des personnes plus ou moins fortes que vous, voilà le point fort de ce cours. 

L'entre-aide est la formule magique pour un cours au top!

Ce cours dure 1h, 20min d'échauffement, 50min de pratique et 5min d’étirement.

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POLE CHOREO

Ce cours est accessible à tous.

Vous y apprendrez des figures alliant grâce, force et souplesse.  Vos épaules et abdominaux seront très sollicités.

Ce cours dure 1h, 20min d'échauffement, 50min de pratique et 5min d’étirement.

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DEBUTANT

Ce cours est accessible à tous.

Vous y apprendrez les bases de la Pole Dance à travers plusieurs spin (figure qui tourne sur une barre fixe) et tricks (figure en appui sur la barre). Vos épaules et abdominaux seront très sollicités.

Ce cours dure 1h, 20min d'échauffement, 50min de pratique et 5min d’étirement.

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COURS PARTICULIERS

C'est un cours individuel. Vous serez seul avec le professeur et pourrez donc profité de toute son attention et de son enseignement. Le cours est basé sur vos attentes.

Ce cours dure 1h, 15min d'échauffement, 40min de pratique et 5min d’étirement. 

70€/heure solo ou duo

3 séances individuelles 150€

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INTER/AVANCER

Ce cours est dédié aux personnes ayant acquis les bases du niveau débutant:

- Figure pré requis inter 1: V

- Figure pré requis inter 2: aérial V

- Figure pré requis inter 3/avancé: Batman 

Vous travaillerez toutes les figures et inversions sur la pole en mode spinning (barre qui tourne) et static. 

Ce cours dure 1h, 20min d'échauffement, 50min de pratique et 5min d’étirement.

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POLE KIDS/ADOS

Ce cours est spécifique aux enfants.

Il est accessible dès l'âge de 6 ans.

Nous apprendrons des figures artistiques et acrobatique.  Nous prendrons plaisir à tourner, s'agripper et s'inverser en pratiquant une discipline sportive, ludique et aérienne.

Ce cours dure 1h, 15min d'échauffement, 40min de pratique et 5min d’étirement.