Les cours de Pole Dance

NOS ACTIVITÉS

Les cours de Pole Dance sont tous niveaux ou répartis par niveau: débutant, intermédiaire, avancé.

Vous apprendrez à allier danse et acrobatie autour d'une barre. La pole Dance est accessible à tout le monde, aucun pré-requis. C'est sans s'en rendre compte et tout en s'amusant que vous allez redessiner et raffermir votre corps.

La tenue : short obligatoire, brassière et leggings ou jogging. Pas de crème ni de bijoux sur le corps. Pieds nus. Prévoir des genouillère et des chaussettes pour la Pole choréo.

Les indispensables: Bouteille d'eau, petite serviette et Dry hand (magnésie des poleuses)

TOUX NIVEAUX

Ce cours est accessible dès le niveau initiation.Vous travaillerez les combos  avec des personnes plus ou moins fortes que vous, voilà le point fort de ce cours. L'entre-aide est la formule magique pour un cours au top!

Ce cours peut duré 1h ou 1h30 selon le créneaux choisit.

Lundi 19H30. Mardi 19H30. Mercredi 20h30. Vendredi 20H30

POLE CHOREO

Le cours de POLE CHOREO est un cours de danse avec la barre. Vous y apprenez  une chorégraphie qui mêle danse contemporaine et Pole Dance. Vous vous affinez et tonifiez votre corps sans même vous en rendre compte.

Ce cours dure 1h, 20min d'échauffement, 40min de pratique.

Mercredi 19H30

POLE KIDS

En tant que maman de deux petites filles, Katie a pu observer l'enthousiasme de ses enfants à la pratique de la pole dance ainsi que leurs facilités et leurs aisances. Nous aborderons le côté gymnastique et acrobatique de la Pole Dance.  Nous prendrons plaisir à sauter, tourner, s'agripper et s'inverser en pratiquant une discipline sportive et ludique.

Ce cours dure 1h, 15min d'échauffement, 40min de pratique et 5min d’étirement.

Mardi 18H30. Mercredi 15H. Samedi10H

DEBUTANT

Ce cours est accessible à tous.

Vous y apprendrez les bases de la Pole Dance à travers plusieurs spin (figure qui tourne sur une barre fixe) et tricks (figure en appui sur la barre). Vos épaules et abdominaux seront très sollicités.

Ce cours dure 1h, 15min d'échauffement, 45min de pratique.

Jeudi 20H15

COURS PARTICULIERS

C'est un cours individuel. Vous serez seul avec le professeur et pourrez donc profité de toute son attention et de son enseignement. Le cours est basé sur vos attentes.

Ce cours dure 1h, 15min d'échauffement, 40min de pratique et 5min d’étirement. 

Sur Rendez-vous

INTER/AVANCE

Ce cours est dédié aux personnes ayant acquis les bases du niveau débutant.

Vous travaillerez toutes les figures et inversions intermédiaires sur la pole en mode spinning (barre qui tourne). Votre corps sera gainé tout le long des figures.

Ce cours dure 1h30, 20min d'échauffement, 60min de pratique et 10min d'ettirement.

Vendredi 20H30

POLE PRACTICE

Mise à disposition des barres de Pole Dance, Cerceau et Hamac pendant 1h pour les personnes désirant s'entraîner, réviser et se perfectionner seule ou entre amies. Le professeur n'encadre pas le cours.

15€/pers

Sur rendez-vous